8 haftalık kas gelişim planı
Başından sonuna kadar takip edeceğin net antrenman akışı.
8 Haftalık Hazır Program
Kas gelişimini şansa bırakma.
Salonda ne yapacağını düşünmeden açıp uygulayabileceğin, ilerlemeni kaydedebileceğin net bir sistem.
749 TLWhatsApp’tan Satın Al
Tek seferlik ödeme · Dijital teslimat
8 HaftalıkKas Gelişim SistemiProgramı aç · uygula · kaydet
Programın İçeriği
Her antrenmanda ne yapacağın net.
Rastgele hareket seçmek yerine 8 hafta boyunca aynı sistem içinde ilerlersin. Hareket, set, tekrar ve gelişim takibini tek yerde görürsün.
4 günlük salon programı
Kas gruplarını dengeli çalıştıran haftalık düzen.
Set, tekrar ve dinlenme planı
Her harekette uygulayacağın çalışma detayları.
Haftalık yük artırma sistemi
Ağırlık ve tekrar gelişimini nasıl yöneteceğin.
Hareket alternatifleri
Ekipman veya harekete göre kullanabileceğin seçenekler.
Gelişim takip çizelgeleri
Ağırlıklarını ve performansını kaydedebileceğin alanlar.
Kimler İçin?
Kendi başına uygulamak isteyenler için.
- Salona düzenli gidebilen
- Temel hareketleri bilen
- Net bir plana ihtiyaç duyan
- Birebir takip istemeyen
Neler Dahil Değil?
Bu program kişiye özel koçluk değildir.
- Sağlıklı beslenmeye yönelik genel yönlendirme
- Haftalık form kontrolü
- Program güncellemesi
- Mesaj ve birebir destek
Programa Başla
8 haftalık sistemin hazır.
Ödeme ve teslimat için WhatsApp’tan yazman yeterli.
749 TLSatın Al