Kişisel Analiz
Hedefin, geçmişin, günlük düzenin ve mevcut formun birlikte değerlendirilir.
Online Fitness Koçluğu
En iyi formunatesadüfen değil,doğru sistemle ulaşırsın.
Kişiye özel antrenman, sağlıklı beslenmeye yönelik genel yönlendirme ve birebir takiple hedefini planlı, ölçülebilir bir sürece çevir.
IFBBFitness Trainer
1:1Birebir Takip
OnlineDüzenli İletişim
Fethi Özdemir Coaching Sistemi
Plan değil, yönetilen bir süreç.
Hazır bir liste değil; hedefin, günlük düzenin ve mevcut seviyen üzerinden şekillenen, gelişimine göre güncellenen birebir sistem.
Özel Planlama
Antrenman ve kardiyo planın sana özel hazırlanır; sağlıklı beslenme konusunda genel yönlendirme sunulur.
Haftalık Kontrol
Form, ölçüm ve performans kayıtların incelenir; ihtiyaç olduğunda planın güncellenir.
Düzenli İletişim
Soruların belirlenen iletişim kanallarında yanıtlanır ve uygulama düzenin takip edilir.
Neden FÖ Coaching?
Rastgele denemeler yerine, ölçülebilir bir sistem.
Fark daha fazla kural değil; neyi, neden yaptığını bilmek ve ilerlemeyi düzenli takip etmektir.
Belirsizlik süreci yavaşlatır.
- Hedefine uymayan hazır programlar
- Neyi ve ne zaman artıracağını bilememek
- Ölçüm ve check-in olmadan tahminle ilerlemek
- Takıldığın noktaları tek başına çözmeye çalışmak
Her adım kayıtlı ve sana özel.
- Kişiye özel antrenman ve kardiyo planı
- Sağlıklı beslenmeye yönelik genel yönlendirme
- Ağırlık, ölçüm ve check-in takibi
- Gelişimine göre plan güncellemesi ve koç iletişimi
İlerleme; başlangıç seviyesine, uygulama düzenine ve kişisel koşullara göre değişir.
Danışan Yorumları
Gerçek süreçler, ölçülebilir değişimler.
Planını uygulayan ve sürecini düzenli takip eden danışanların kendi deneyimleri.
6 hafta+4 kgKilo almak istiyordum ama gelişigüzel yiyince sadece şişkin hissediyordum. Öğünlerim ve antrenmanım düzene girince altı haftada 4 kilo aldım; en önemlisi daha dolu ve güçlü görünmeye başladım.
5 hafta+5 kgNe kadar yesem de kilo alamadığımı sanıyordum. Miktarlar netleşip antrenmanda neyi artıracağımı görünce süreç değişti. Daha beşinci haftada 5 kilo aldım ve omuz-göğüs bölgemdeki farkı net gördüm.
8 hafta−6 kgYoğun iş temposunda düzen kurmak benim için en zor kısımdı. Planın sade olması ve haftalık kontroller sayesinde kopmadan devam ettim. Sekiz haftada 6 kilo verdim, bel çevrem inceldi ve enerjim belirgin şekilde arttı.
3 hafta+7 kg
3 haftalık online koçluk sürecinde +7 kg değişim.
Her danışanın başlangıç seviyesi, uygulama düzeni ve sonucu farklıdır.
Online Coaching
Hedefine uygun paketi seç.
Tüm paketlerde aynı kapsamlı, kişiye özel takip sistemi uygulanır.
1:1Birebir online takip
Sağlıklı beslenme yönlendirmesiAntrenman programıKardiyo ve supplementHaftalık form kontrolüUygulama üzerinden takipBirebir iletişim desteği
2.500 TL
2.000 TL
İndirimli fiyatKapsamlı birebir takip
Paketi İncele4.500 TL
3.500 TL
İndirimli fiyatKapsamlı birebir takip
Paketi İncele6.000 TL
5.000 TL
İndirimli fiyatKapsamlı birebir takip
Paketi İncele10.500 TL
9.000 TL
İndirimli fiyatKapsamlı birebir takip
Paketi İnceleBaşvurunun ardından hedeflerin ve sürecin için ön değerlendirme yapılır.
Ücretsiz araçlar
Fitness hesaplayıcıları.
Hedefini anlamak için bir başlangıç. Sonuçlar kişisel plan yerine geçmeyen tahminlerdir.
Su ihtiyacı hesaplayıcı
Günlük su alımı referansını litre ve bardak olarak gör.
HesaplaYağ oranı hesaplayıcı
Mezura ölçülerinden vücut yağ oranını tahmin et.
HesaplaKalori hesaplayıcı
Dinlenme enerjini ve günlük kalori ihtiyacını tahmin et.
HesaplaBMI hesaplayıcı
Boyuna ve kilona göre vücut kitle indeksini hesapla.
HesaplaMakro hesaplayıcı
Protein, karbonhidrat ve yağ dağılımını hesapla.
Hesaplaİdeal kilo aralığı
Boyuna göre BMI temelli referans kilo aralığını gör.
Hesapla1RM hesaplayıcı
Ağırlık ve tekrarından tek tekrar maksimumunu tahmin et.
HesaplaMerak Edilenler
Sık sorulan sorular.
Yeni başlayanlar katılabilir mi?+
Evet. Hareket seçimi, antrenman yoğunluğu ve ilerleme planı mevcut seviyene göre hazırlanır.
Evde veya sınırlı ekipmanla çalışabilir miyim?+
Hedefin ve elindeki ekipman ön değerlendirmede incelenir. Uygun bir sistem kurulabiliyorsa plan buna göre hazırlanır; uygun değilse başlamadan önce açıkça paylaşılır.
Programım ne zaman hazırlanır?+
Başvuru, ön değerlendirme ve gerekli bilgilerin tamamlanmasının ardından başlangıç zamanı seninle birlikte netleştirilir.
Ne kadar sürede sonuç görürüm?+
Tek bir süre veya sonuç garantisi yoktur. Başlangıç seviyen, uygulama düzenin, uyku ve günlük koşulların ilerleme hızını etkiler; değişim ölçümler ve check-in kayıtlarıyla izlenir.
Koçla iletişim nasıl sağlanıyor?+
Koç paneli ve belirlenen iletişim kanalı üzerinden birebir yürütülür. Sorular çalışma düzeni içinde yanıtlanır; haftalık kontroller ayrı olarak takip edilir.
Programlar ne sıklıkla güncelleniyor?+
Form, performans ve uygulama kayıtlarına göre ihtiyaç oluştuğunda planın güncellenir. Değişiklik yalnızca takvime göre değil, gelişimine göre yapılır.
Hangi paket bana uygun?+
Kısa süreli başlangıçtan uzun dönemli takibe kadar farklı seçenekler bulunur. Paketler sayfasındaki kısa danışmanı kullanabilir veya hedefini koça yazarak ön değerlendirme isteyebilirsin.
İptal ve iade koşulları nasıl işliyor?+
Koşullar; seçilen hizmete, hizmetin başlayıp başlamadığına ve sağlanan dijital içeriğe göre değişebilir. Ödeme öncesinde kapsam, teslimat ve geçerli iptal koşulları yazılı olarak paylaşılır.
Değişime Hazır Mısın?
Bugün başla.
Süreci birlikte yönetelim.
Hakkımda
Hakkımda — Yolculuğum
Fethi Özdemir
7 yıllık spor yolculuğumun 5 yılında boksla ilgilendim ve 2024 Boks Milli Takım seçmelerinde ringe çıktım. Mücadele sporlarının kazandırdığı disiplin, bugün koçluk yaklaşımımın temelini oluşturuyor.
2026 Türkiye Vücut Geliştirme Milli Takım Seçmeleri’nde Gençler Atletik Fizik kategorisinde yarı finale yükseldim. Sağlık alanındaki eğitimimi boks, sahne ve antrenman deneyimimle birleştirerek kişiye özel, ölçülebilir ve sürdürülebilir bir sistem sunuyorum.
“Değişim, doğru planın istikrarlı şekilde uygulanmasıyla başlar.”
IFBB Fitness TrainerSağlıklı Yaşam Yönlendirmesi